نحوه استفاده از ضد آفتاب

ضد آفتاب بي خطر است و مي تواند از پوست شما در برابر سرطان پوست و پيري زودرس محافظت كند. با اين حال ، تا زماني كه به درستي اعمال نشود ، چندان مثر نيست. هنگام استفاده از ضد آفتاب اين نكات را از متخصصان پوست دنبال كنيد:

1. ضد آفتابي را انتخاب كنيد كه داراي SPF 30 يا بالاتر باشد ، در برابر آب مقاوم باشد و پوشش وسيعي را ايجاد كند ، به اين معني كه از شما در برابر اشعه UVA و UVB محافظت مي كند. هنگام انتخاب ضد آفتاب ، اين نكات مفيد را دنبال كنيد.

2. قبل از بيرون رفتن از كرم ضد آفتاب استفاده كنيد. تقريباً 15 دقيقه طول مي كشد تا پوست شما ضد آفتاب را جذب كرده و از شما محافظت كند. اگر منتظر بمانيد تا زير نور آفتاب قرار بگيريد و ضد آفتاب بزنيد ، پوست شما محافظت نمي شود و مي تواند بسوزد.

بيشتر بخوانيد: همه چيز درباره ضد آفتاب

1. به اندازه كافي ضد آفتاب بزنيد. بيشتر بزرگسالان براي پوشاندن كامل بدن خود به حدود 1 اونس - يا به اندازه كافي براي پر كردن يك ليوان گلوله اي - نياز دارند. ضد آفتاب را كاملاً روي پوست خود بماليد.

2. كرم ضد آفتاب را روي تمام پوستهاي پوشيده نشده از لباس بزنيد. گردن ، صورت ، گوش ها ، بالاي پاها و پاها را به خاطر بسپاريد. براي دسترسي سخت به مناطقي مانند پشت خود ، از كسي بخواهيد كه به شما كمك كند يا از ضد آفتاب اسپري استفاده كند. اگر موهاي كم پشت داريد ، يا به پوست سر خود ضد آفتاب بزنيد يا كلاه لبه پهن بپوشيد. براي محافظت از لب هاي خود ، يك مرهم لب با SPF حداقل 15 استفاده كنيد.

3. براي اينكه در خارج از منزل محافظت كنيد ، هر دو ساعت يا بلافاصله پس از شنا يا تعريق ضد آفتاب را دوباره بزنيد. افرادي كه دچار آفتاب سوختگي مي شوند معمولاً از ضد آفتاب كافي استفاده نمي كنند ، پس از قرار گرفتن در معرض آفتاب دوباره آن را استفاده نمي كنند و يا از محصول منقضي شده استفاده نمي كنند. پوست شما هر بار كه بيرون مي رويد حتي در روزهاي ابري و زمستان در معرض اشعه ماورا بنفش خورشيد قرار دارد.

بنابراين چه در تعطيلات به سر مي بريد و چه در محله خود پياده روي سريع در پاييز انجام مي دهيد ، به ياد داشته باشيد كه از ضد آفتاب استفاده كنيد.

منبع: aad.org