ضد آفتاب مي تواند از پوست شما در برابر سرطان پوست و پيري زودرس محافظت كند. با اين حال ، تا زماني كه به درستي اعمال نشود ، چندان مثر نيست. هنگام استفاده از ضد آفتاب اين نكات را از متخصصان پوست داراي مجوز رعايت كنيد.
ضد آفتاب بي خطر است و مي تواند از پوست شما در برابر سرطان پوست و پيري زودرس محافظت كند. با اين حال ، تا زماني كه به درستي اعمال نشود ، چندان مثر نيست. هنگام استفاده از ضد آفتاب اين نكات را از متخصصان پوست دنبال كنيد:
-
ضد آفتابي را انتخاب كنيد كه داراي SPF 30 يا بالاتر باشد ، در برابر آب مقاوم باشد و پوشش وسيعي را ايجاد كند ، به اين معني كه از شما در برابر اشعه UVA و UVB محافظت مي كند. هنگام انتخاب ضد آفتاب ، اين نكات مفيد را دنبال كنيد.
-
قبل از بيرون رفتن از كرم ضد آفتاب استفاده كنيد. تقريباً 15 دقيقه طول مي كشد تا پوست شما ضد آفتاب را جذب كرده و از شما محافظت كند. اگر منتظر بمانيد تا زير نور آفتاب قرار بگيريد و ضد آفتاب بزنيد ، پوست شما محافظت نمي شود و مي تواند بسوزد.
بيشتر بخوانيد: همه چيز درباره ضد آفتاب
-
به اندازه كافي ضد آفتاب بزنيد. بيشتر بزرگسالان براي پوشاندن كامل بدن خود به حدود 1 اونس - يا به اندازه كافي براي پر كردن يك ليوان گلوله اي - نياز دارند. ضد آفتاب را كاملاً روي پوست خود بماليد.
-
كرم ضد آفتاب را روي تمام پوستهاي پوشيده نشده از لباس بزنيد. گردن ، صورت ، گوش ها ، بالاي پاها و پاها را به خاطر بسپاريد. براي دسترسي سخت به مناطقي مانند پشت خود ، از كسي بخواهيد كه به شما كمك كند يا از ضد آفتاب اسپري استفاده كند. اگر موهاي كم پشت داريد ، يا به پوست سر خود ضد آفتاب بزنيد يا كلاه لبه پهن بپوشيد. براي محافظت از لب هاي خود ، يك مرهم لب با SPF حداقل 15 استفاده كنيد.
-
براي اينكه در خارج از منزل محافظت كنيد ، هر دو ساعت يا بلافاصله پس از شنا يا تعريق ضد آفتاب را دوباره بزنيد. افرادي كه دچار آفتاب سوختگي مي شوند معمولاً از ضد آفتاب كافي استفاده نمي كنند ، پس از قرار گرفتن در معرض آفتاب دوباره آن را استفاده نمي كنند و يا از محصول منقضي شده استفاده نمي كنند. پوست شما هر بار كه بيرون مي رويد حتي در روزهاي ابري و زمستان در معرض اشعه ماورا بنفش خورشيد قرار دارد.
بنابراين چه در تعطيلات به سر مي بريد و چه در محله خود پياده روي سريع در پاييز انجام مي دهيد ، به ياد داشته باشيد كه از ضد آفتاب استفاده كنيد.
منبع: aad.org
